Nui nā kumu e pono ai ke kanaka i ke kōkua o nā mea hana.A inā paha ʻo ʻoe ke kumu o ka hoʻohana ʻana i ka noho huila no ka maʻi holomua, ka ʻeha kino, a i ʻole kekahi o nā kumu he nui, he mea nui e hoʻohanohano i kāu mea hiki ke hana.He mea paʻakikī paha ia ke manaʻo nei e hoʻomaka ana kou kino e hāʻule iā ʻoe, akā ke hoʻohiki nei mākou ʻo ka hauʻoli ʻana i ka mea e hiki ai i kou kino ke hoʻohauʻoli iā ʻoe!ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hana ai i kēia, ʻo ia ka neʻe ʻana (i ʻike ʻia ʻo ka hoʻoikaika weliweli).ʻO ka hoʻoneʻe ʻana i ko mākou kino e lawe mai i ke ola a me ka ikaika i ko mākou mau cell āpau ma ke ʻano o ke koko a me ka oxygen.No laila i nā lā e ʻeha nui ai kou kino, hiki i ka hoʻoikaika kino ke hana i mea e hānai ai a hoʻomaha i kou mau ʻiʻo a me nā hui.
Eia kekahi, ua hōʻike pinepine ʻia e hoʻomaikaʻi ka neʻe ʻana i ke olakino noʻonoʻo - a ʻo wai ka makemake ʻole i kēlā perk?
E like me nā manawa a pau, makemake mākou e kōkua e like me ka hiki, no laila ua hana mākou i ka noiʻi e ʻimi i nā hana palekana, kūpono, a maʻalahi hoʻi e kōkua iā ʻoe e hoʻomaka i kāu huakaʻi neʻe.Hiki ke hana ʻia kēia mau hoʻomaʻamaʻa me ka ʻole o nā mea hana ma ka pae hoʻomaka, a hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā paona paona/kūʻai inā makemake ʻoe i kahi paʻakikī.E kūkākūkā mākou i nā hoʻomaʻamaʻa e pili ana i nā pūʻulu ʻiʻo a lākou e manaʻo ai - ke kino, ke kino luna, a me ke kino haʻahaʻa.E like me kekahi o kā mākou mau manaʻo, he mea nui loa iā ʻoe ke kūkākūkā i nā hoʻololi i kāu hoʻomaʻamaʻa olakino me kāu kauka a me ka lāʻau lapaʻau kino.
CORE- Holo i ke wikiō o nā hoʻoikaika kino
Ke hoʻomaka nei mākou me nā hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi no ka mea ʻo ke kūpaʻa kumu ke kumu no ke koena o ka ikaika o kou kino!Hiki i kou mau lima ke ikaika e like me ka mea e ʻae ʻia ai.Akā he aha ke ʻano o ka "core".ʻO kā mākou kumu he pūʻulu nui o nā ʻiʻo i hana ʻia e nā ʻiʻo a pau e hoʻopuni ana i kou ʻōpū (mua, hope, a me nā ʻaoʻao; hohonu a me ka ʻaoʻao) a me nā ʻiʻo e hoʻopaʻa i ko mākou pūhaka a me nā hui poʻohiwi.Me ka nui o ko mākou kino e pili ana, hiki iā ʻoe ke ʻike i ke kumu he mea nui ia.ʻO ka loaʻa ʻana o ke kumu ikaika he mea kākoʻo nui a pale i kou iwi kuamoʻo.He mea maʻamau i ka poʻe hou i ke ola ma luna o nā huila ke ʻike i ka ʻeha hou a i ʻole ka ʻeha hope.Hiki paha kēia ma muli o nā kumu e like me ka holomua o ka maʻi a me ka hōʻeha - ʻaʻole paha ʻoe e mana nui.A i ʻole e pili ana i ke kūlana a me ka lōʻihi o ka manawa e noho ai - hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea!ʻO kekahi o nā mea maikaʻi loa e hiki ai iā ʻoe ke hana no kēia ʻano ʻeha hope, ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana i kou kumu.Eia kekahi wikiō o kahi hana maʻamau maikaʻi loa no nā poʻe hoʻomaka e palekana ke hana ma kekahi o kā mākou noho huila (me nā laka huila) a i ʻole e noho ana ma kahi noho kīhini.Makemake mākou i kēia wikiō no ka mea ʻaʻole ia e koi i nā mea nani a i ʻole nā mea waiwai a hiki iā ʻoe ke hoʻolilo iā ia i ʻoi aku ka paʻakikī ma o ka hoʻohui ʻana a wehe ʻana i ka nui o kāu hana hou ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa!
KINO LUNA- Holo i ke wikiō o nā hoʻoikaika kino kino luna
ʻOiai ʻaʻole i like ka mana o ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe e like me ka ikaika kumu, pono ia e nānā.ʻOi loa inā hoʻohana ʻoe i kahi noho huila ponoʻī.A ʻaʻole naʻe ka poʻe a pau o ka noho huila i nele i ka hoʻohana ʻana i ko lākou mau wāwae, ʻo ka hapa nui o ka noho huila e hoʻohana i ko lākou kino luna no kēlā me kēia hana i kēlā me kēia lā.Makemake mākou e maʻalahi nā hana o kēlā me kēia lā, no laila ke manaʻo nei mākou he mea nui e hoʻomau i ke kino o luna.Ua ʻike mākou he wahi hoʻomaka maikaʻi kēia wikiō ma ke ʻano o kou pae.No ka maʻalahi, e hoʻomaka me ka hapa mua o ke wikiō.I mea e paʻakikī ai, e hoʻāʻo e paʻa i nā ʻōmole wai a i ʻole nā kini i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa!
LOWER BODY- E heluhelu i kēia ma mua o ka lele ʻana i nā wikiō!
ʻIke loa, ʻaʻole nā kānaka a pau o kēia kaiāulu i hoʻohana piha i ke kino haʻahaʻa a makemake maoli mākou e makaʻala i kēlā.Inā ʻo ʻoe kēlā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana i kou kino luna a me ke kumu!Akā no ka poʻe i hoʻohana i ko lākou mau wāwae, he mea nui kēia.Noho ko mākou mau wāwae i ko mākou mau ʻiʻo nui loa a he mea nui e mālama i nā meaʻai a me ka oxygen e kahe ana ma o lākou.No laila pono mākou e neʻe iā lākou.Hiki i ka neʻe ke lilo i mea pepehi ʻeha maikaʻi, no laila e hoʻomanaʻo inā ʻo ka ʻeha wāwae kekahi o nā kumu e hoʻohana ai ʻoe i kahi noho.No laila ua loaʻa iā mākou nā koho wikiō ʻelua no ʻoe.Eia ʻekolu hoʻomaʻamaʻa maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana i ka lā holoʻokoʻa e mālama pono i kou kahe koko.A eia kahi wikiō me ka pahuhopu e kūkulu i ka ikaika ma kou mau wāwae.
Inā hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ʻelima mau manawa o ka pule a i ʻole ʻelima mau minuke o ka pule, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka ʻole.ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻonohonoho iā ʻoe iho no ka kūleʻa ʻo ia ka maʻalahi.ʻO kā mākou FLUX DART he mea maʻalahi ke hele mai ka hana pākaukau i ka hana.Ua mākaukau kēia noho huila haiki me nā lima hoʻopaʻa lima e hoʻoikaika i nā wahi a pau, e hoʻopili wale i nā laka huila a mākaukau ʻoe e hele.A ʻo ka hapa maikaʻi loa?ʻO ka lole porous e mālama iā ʻoe i ke anuanu a maloʻo, ʻoiai inā ʻoe e hana i kahi hou!
I ka hopena o ka lā, e pili ana i ka lawe ʻana i ka manawa e aloha ai i kou kino.ʻOiai ke manaʻo nei e hāʻule ana ʻoe, hele lōʻihi ke aloha liʻiliʻi.No laila e hoʻoikaika i ka neʻe ʻana i kēia lā - ua loaʻa iā ʻoe kēia!
Ka manawa hoʻouna: Nov-03-2022